Foto: Pixabay
Nos queda claro que con la contingencia muchas personas cambiaron radicalmente su estilo de vida.
Algunos, por la dinámica que atraviesan en casa, se vieron forzados a una vida más sedentaria pese a que acostumbraban hacer ejercicio diariamente.
Ese giro de 180 grados no debe desviar nuestra atención, debemos seguir cuidándonos y considerar que las enfermedades cardiovasculares son algunas de las principales causas de muerte.
Para darte estos consejos, entrevistamos al doctor Javier Palma, quien se especializa en cirugía cardiovascular y cirugía cardiovascular en enfermedades congénitas del corazón.
Él es fundador de la clínica Médica San Francisco (Toluca) y nos dice cómo prevenir estos padecimientos.
4 consejos que ayudan a la prevención
- Conocer tus antecedentes
“Lo primero en lo cardiovascular es tener bien claro tus antecedentes. Considera si tus papás o familiares sufrieron algún padecimiento, sólo por eso podrías ser un paciente de alto riesgo”. - Chequeo continuo una vez al año
“Sugiero un chequeo continuo, sobretodo si tienes antecedentes. Es bueno revisar los niveles de colesterol y todo lo metabólico, incluso si eres joven”. - Prevención especializada
“Una revisión después de los 35 años no está por de más. Lo importante es prevenir. En Médica San Francisco ideamos un estudio que va dirigido a las enfermedades cardiovasculares y con los resultados vemos tu riesgo cardiovascular a cinco y diez años. A partir de ahí tomamos medidas”. - Ejercicio y alimentación sana
“Por ejemplo, por la situación que vivimos ahora, muchos dejaron de hacer el ejercicio que normalmente hacían, y están comiendo de más. Debes buscar actividades, opciones en donde puedas seguir con tu actividad y tener una alimentación balanceada.
Foto: cortesía Médica San Francisco
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