En el golf, la categoría senior inicia a partir de los 55 años en los hombres y a partir de los 50 en las damas, y se ha convertido en una de las actividades favoritas de las personas de edad adulta debido a los múltiples beneficios que trae a su salud física y mental.
Y por si aún te da la oportunidad de practicarlo o simplemente quieres ser mejor en el campo de golf, te tenemos algunos consejos que te harán mejorar tu experiencia al jugar dicho deporte.
– Calentamiento previo al juego
Si es posible, un calentamiento previo al juego te ayudará a asegurarte de jugar lo mejor posible y evitar lesiones en el campo. Te recomendamos realizar una breve caminata alrededor de tu casa o en una caminadora, esto ayudará a despertar tu cuerpo y activar la circulación.
– Protección solar
Sin importar cuantos años tengas, es de suma importancia cuidarte del sol y de la deshidratación, por lo que te recomendamos aplicar protector solar, usar gorra y tomar muchos líquidos mientras estés en el sol.
También de ser posible, cuida los horarios en los que practicas golf al aire libre, tratando de que suceda antes de las 10 de la mañana o después de las 5 de la tarde.
– Cuidado con las lesiones
A pesar de que el golf es un deporte de bajo impacto, no debes dejar de lado las lesiones o problemas físicos que tengas, ya que de lo contrario podrías lastimarte aún más.
Lo ideal sería que consultes con tu médico de cabecera si esta actividad es adecuada para tu condición física y toma en cuenta sus recomendaciones al respecto.
– Precaución en el backswing
Normalmente los jugadores de golf al hacer el backswing piensan en girar los hombros, pero si tienes problemas de movilidad, te recomendamos cuidar también el giro de la cadera.
Para rotar más la cadera lo primero a tener en cuenta son los pies y para darle más grados de rotación a la cadera abre las puntas de los pies entre 30 y 45 grados.
También pon atención en la espalda ya que es necesario que esté en posición neutra para facilitarle el trabajo a la columna vertical a la hora de girar, y si en la colocación estas en retroversión o anteversión no te será posible girar de manera óptima.
– Acepta las limitaciones y trabaja a partir de ellas
Si tienes mucho tiempo jugando golf y has notado que algunos movimientos ya no los puedes hacer igual que antes o que no puedes imitar a los más jóvenes, te recomendamos que aceptes esos cambios en tu cuerpo y trabajes en tu técnica a partir de ellos.
Además, recuerda que en caso de ser necesario, siempre es buena opción acercarte a un instructor para que te ayude de manera personalizada.
Ahora que ya tienes estos consejos, puedes ponerlos a prueba en VIP Golf Experience The Tour, la gira de 12 fechas que visitará los mejores campos de golf del Valle de México y que arrancará este 22 de marzo con el torneo MLW Bellavista VIP Golf Experience que se llevará a cabo en el Club de Golf Bellavista.
Para apartar tu lugar o tener más información, no dudes en escribir vía WhatsApp a nuestro VIP Concierge al número 55-35-93-99-10 donde recibirás un trato personalizado.
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