Sin duda uno de los propósitos de año nuevo que más anhelamos es bajar de peso. Para cumplirlo es primordial elegir la dieta que más nos convenga, dependiendo de cuántos kilos queremos bajar, cuántas restricciones estamos dispuestos a sobrellevar y si nuestro estado de salud lo permite.
Aquí, tres smoothies que se pueden preparar con la licuadora K150 de KitchenAid que permite obtener licuados de consistencia perfecta.
Además, en Yummly, la app para quienes aman cocinar, podemos encontrar más de dos millones de recetas que le quitan el aburrimiento a cualquier dieta y nos ayudarán a cumplir, ahora sí, nuestro propósito de deshacernos de esos kilos de más.
Licuado vegano de plátano y aguacate
- 2 plátanos en trozos congelados
- 1 aguacate en trozos congelado
- 2 tazas de leche de coco
- ¼ de taza de cacao en polvo sin azúcar
- ¼ de taza de miel de maple
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 pizca de sal
- 1 taza de cubitos de hielo
Vierte la leche de coco en la licuadora y agrega los demás ingredientes. Licua a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Sirve y disfruta.
Licuado de proteína de fresa
- ½ taza de leche de almendra sabor vainilla
- ½ taza de yogur griego sabor vainilla o fresa
- 1 cucharada de proteína en polvo sabor vainilla
- 1 cucharadita de miel de abeja
- ¾ de taza de fresas congeladas
- 5-6 cubitos de hielo
Coloca los ingredientes (menos los hielos) en la licuadora. Mientras se mezclan ve agregando los cubitos de hielo hasta lograr la consistencia que prefieras. Sirve y disfruta.
Licuado poderoso de zanahoria y jengibre
- 2 zanahorias grandes
- 1 taza de jugo de naranja
- 1 cucharadita de jengibre
- 1 cucharadita de canela o nuez moscada
Pon en la licuadora las zanahorias y luego el resto de los ingredientes. Licúa a velocidad máxima por un minuto o hasta que las zanahorias estén bien trituradas. Sirve y disfruta.
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