Columna. ¿Cómo se encuentra tu estilo de vida?

noviembre 4, 2020

Columna. La mirada del espejo
Por Jackie Mortera, Life & Executive Coach
www.jackiemortera.com

Muchas veces escuchamos la palabra estilo, si es vanguardista, clásico, extrovertido, romántico, entre otras. Pero cuántas veces escuchas y, sobre todo, piensas en tu estilo de vida.

En el estricto sentido de su definición, por estilo de vida entendemos un concepto sociológico que se refiere al cómo se orientan los intereses, las opiniones y los comportamientos de una persona o grupo.

El cómo sueles desarrollar tu comportamiento, actitudes, habilidades, hábitos e intereses, además de tu salud, forma de socializar, de alcanzar tus objetivos y desarrollarte personal y profesionalmente.

Eso es lo que determina tu estilo de vida.

Lo interesante es que nadie tiene que definir dicho estilo, ese lo haces sólo tú, lo cual se convierte en un reto y una responsabilidad muy interesante.

Para tener un estilo de vida sano física y mentalmente, es bueno realizar un recuento de los siguientes aspectos, ya que algunos afectan tu salud:

Insomnio
Estrés
Mala alimentación
Sedentarismo
Consumo de sustancias tóxicas
Falta de ejercicio

¿Qué hacer para mejorar tu estilo de vida?

Cuidarte de ti mismo.
Ten claro tus objetivos de vida, metas y planes de acción (con tiempos y procesos definidos).
Controla los factores de riesgo de salud, como tabaquismo, obesidad, alcoholismo, drogas, abuso del estrés.
Ten un grupo de amigos con quien socializar de manera cotidiana.
Mantén una sana relación con tu familia.
Realiza actividades al aire libre.
Destina tiempo a tu desarrollo personal y espiritual.
Cuida tu salud física y mental.
Ejercita la mente, mantenerla activa es muy importante.
Horas de sueño, es sumamente importante contar con las horas de sueño adecuadas, ya que es reparador.
Mente positiva, ayuda en los momentos más difíciles; el ser resiliente para poder salir avante ante las adversidades.

Recuerda que para llevar a cabo todas estas estrategias y cambios, primero debes de hacer una introspección para identificar cuáles son a los que necesitas ponerle atención para cambiar.

Para conseguirlo es importante realizar una evaluación de tus hábitos diarios, manejo de emociones, relaciones familiares, sentimentales, laborales.

Es importante que analices cómo estás en tu vida laboral, revisar tus horarios, tus responsabilidades y si te sienta bien con la forma en cómo lo estás manejando.

Analiza tus emociones para ver cuáles son las que predominan en tu vida diaria, y si identificas que alguna ya es crónica trabajar sobre ella.

Un estilo de vida sano te dará mayores oportunidades de crecimiento en todos los sentidos.

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