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Columna. La mirada del espejo
Por Jackie Mortera, Life & Executive Coach
www.jackiemortera.com
Muchas veces a lo largo de nuestra vida, nos mencionan o mencionamos, que queremos el bienestar de los demás y el nuestro.
Sin embargo, ¿realmente sabes lo que es tener un bienestar integral? Este agrupa diversos aspectos de nuestra vida:
- Bienestar Emocional
- Bienestar Laboral
- Bienestar Físico y Alimenticio
- Bienestar Familiar y social
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¿Cómo podemos alcanzar el bienestar integralmente?
Emocional
Me refiero a tener una buena salud mental, tener control sobre nuestras emociones, en donde las mismas no te dominen a ti, por el contrario, tú eres quien tiene el control sobre ellas.
El saber manejar el estrés, una buena tolerancia a la frustración, comunicarte asertivamente, tener una buena autoestima, ser resiliente, empático con los demás, sumado a tener una buena relación contigo mismo y, por ende, con tu entorno.
Es tener un sentido y propósito de vida.
Laboral
Es todo lo que tiene que ver con tu vida profesional: como estar en el trabajo que te gusta, con las responsabilidades adecuadas y en un buen clima laboral: contar con un salario emocional, es decir, que tu trabajo te dé esos incentivos que no son económicos que te hacen sentirte reconocido y valioso.
También que el lugar físico sea el adecuado, que el horario te permita tener vida propia, que logres alcanzar tus objetivos y metas, ya sea como parte de una empresa o en tu propio negocio.
Físico y alimenticio
Es aquel en el que te dedicas el tiempo necesario para relajarte y hacer lo que a ti te guste, ya sea leer, meditar, escuchar música, etc.
Se refiere a que tengas una alimentación sana y balanceada, a que hagas ejercicio, cuides tu cuerpo, tu salud; es importante, además, dormir bien y descansar.
Familiar y Social
Abraca todos los aspectos que se refieren a tus afectos: el tener una buena relación con tus padres, hijos, pareja y hermanos; también con tus amigos, en donde no estés rodeado de gente tóxica y que, en lugar de sumar a tu vida, resten.
La buena comunicación es una herramienta vital para tener obtener bienestar familiar y social, así evitas conflictos, confrontaciones, eres más empático con las personas que están en tu entorno.
Parece complejo mantener un bienestar integral aplicando todos estos conceptos, sin embargo, si pones atención en cada uno lograrás estar más cerca de tu bienestar integral.
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