{"id":70891,"date":"2021-02-03T00:00:00","date_gmt":"2021-02-03T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vipexperiences.mx\/columna-consejos-para-la-gestion-de-estres-laboral-en-la-nueva-normalidad\/"},"modified":"2021-02-03T00:00:00","modified_gmt":"2021-02-03T00:00:00","slug":"columna-consejos-para-la-gestion-de-estres-laboral-en-la-nueva-normalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vipexperiences.mx\/pt\/2021\/02\/03\/columna-consejos-para-la-gestion-de-estres-laboral-en-la-nueva-normalidad\/","title":{"rendered":"Columna. Consejos para la gesti\u00f3n de Estr\u00e9s Laboral en la Nueva Normalidad"},"content":{"rendered":"

Columna. Contemplando la ecuaci\u00f3n
\nPor Jackie Mortera,\u00a0Life & Executive Coach
\nwww.jackiemortera.com<\/a><\/strong><\/p>\n

Hoy en d\u00eda el estr\u00e9s laboral y el personal, derivado de la <\/strong>pandemia, van de la mano.<\/p>\n

Ocurre porque simplemente estamos gestionando un circo de tres pistas, en donde nos toca ser de todo: padres, hijos, ejecutivos, colaboradores, maestros, amas de casa, jefes de familia, etc.<\/p>\n

Antes pod\u00edamos separar de una mejor manera cada rol, pero ahora cada uno ocurre al mismo tiempo, es por eso que el nivel de estr\u00e9s aument\u00f3 de manera exponencial<\/strong> a pesar de que estemos confinados en nuestra casa.<\/p>\n

\"\"\u00bfCu\u00e1les son las causas que generan estr\u00e9s?<\/h6>\n
    \n
  1. Falta de Control<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    El sentir como que no tienes control sobre tu trabajo es una de las causas m\u00e1s importantes del estr\u00e9s laboral.<\/p>\n

      \n
    1. Aumento de responsabilidad<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Encargarse de responsabilidades adicionales es muy estresante, saber que no acabar\u00e1s lo propio y a eso sumemos tener nuevas tareas, clientes o proyectos.<\/p>\n

        \n
      1. Satisfacci\u00f3n y desempe\u00f1o laboral<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        \u00bfTe sientes orgulloso de tu empleo? Si no es significativo para ti o no est\u00e1s seguro de tu desempe\u00f1o es muy estresante.<\/p>\n

          \n
        1. Falta de apoyo<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Si eso ocurre con tu equipo de trabajo, l\u00f3gicamente provoca que sea m\u00e1s dif\u00edcil resolver otros problemas en el trabajo.<\/p>\n

            \n
          1. Condiciones laborales deficientes<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Las condiciones f\u00edsicas desagradables o peligrosas pueden ser estresantes, como la falta de espacio, mucho ruido en tu espacio, un lugar inseguro, etc.<\/p>\n

            \u00bfC\u00f3mo lo gestionamos para sentirnos mejor?<\/h6>\n

            Puedes reducir tu nivel de estr\u00e9s aprendiendo a administrar tu tiempo. Piensa acerca de los eventos que desencadenan el estr\u00e9s en el trabajo.<\/strong><\/p>\n

            Organ\u00edzate:<\/strong> lleva un registro de proyectos y sus plazos haciendo una lista de urgente e importante.<\/p>\n

            No pospongas las cosas:<\/strong> agenda para planificar tu d\u00eda o semana. El simple hecho de verlo por escrito y que todo est\u00e1 calendarizado te ayudar\u00e1 a comenzar a trabajar. Si tienes un proyecto grande div\u00eddelo en peque\u00f1os pasos y fija un plazo para cada uno.<\/p>\n

            Aprende a decir que \u201cN0\u201d:<\/strong> no te comprometas en exceso.<\/p>\n

            Enf\u00f3cate:<\/strong> realiza una cosa a la vez.<\/p>\n

            Conc\u00e9ntrate:<\/strong> intenta limitar las distracciones o interrupciones.<\/p>\n

            Delega:<\/strong> pide a alguien m\u00e1s que se encargue de alguna tarea. No siempre es necesario tener el control de todo.<\/p>\n

            Descon\u00e9ctate:<\/strong> no permitas que la tecnolog\u00eda que normalmente te ayuda a hacer el trabajo se interpongan en tu tiempo libre.<\/p>\n

            Se realista:<\/strong> recuerda que en el trabajo todos tenemos d\u00edas buenos y malos, y tambi\u00e9n en la vida diaria.<\/p>\n

            Recuerda siempre recompensarte por cada logro que alcances, esto es muy importante para concluir tus metas.<\/strong><\/p>\n

            \"\"
            Fotos: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n
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