Lo primero y lo m\u00e1s importante es que te mantengas bien hidratado antes, durante y despu\u00e9s de tu visita al club de gol, ya que de lo contrario tu cuerpo y tu mente te pasar\u00e1 la factura.
\nLo ideal es tomar agua natural antes de iniciar y mantener unas botellas con l\u00edquidos cerca de tu durante tu ronda.<\/p>\n
Para reponer el l\u00edquido que perdemos durante el desarrollo de una partida de golf, las bebidas deportivas con alto contenido en electrolitos son de mucha ayuda si no contienen muchos az\u00facares.<\/p>\n
– Dile adi\u00f3s a las cenas pesadas<\/strong><\/p>\n De ser posible, un d\u00eda antes de tu visita al campo de golf no cenes alimentos pesados que te dificulten la digesti\u00f3n.<\/p>\n Lo ideal ser\u00eda que unas 12 o 14 horas antes dejes a un lado la carne roja y comida en exceso ya que estar\u00e1s muy lento en el campo de golf e incluso podr\u00edas enfrentarte a problemas estomacales ah\u00ed y nadie quiere eso.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n – No le tengas miedo a los carbohidratos<\/strong><\/p>\n A pesar de que se ha satanizado la ingesta de hidratos de carbono, antes de hacer actividades deportivas como el golf se recomienda comer alimentos nutritivos y saludables que incluyan prote\u00ednas, carbohidratos y grasas, ya que estos tres elementos son necesarios para que tu metabolismo funcione de la mejor forma.<\/p>\n Una buena opci\u00f3n para un desayuno que tenga dichos nutrientes es un burrito o huevos con pan acompa\u00f1ados de un rico smoothie de frutas.<\/p>\n – Cuidado con lo que comes en el campo<\/strong><\/p>\n Si eres de los que gusta de disfrutar botanas mientras hace su recorrido en el campo, te recomendamos que elijas una opci\u00f3n saludable como nueces, frutas o barras energ\u00e9ticas, ya que lograr\u00e1n darle a tu cuerpo ese empuj\u00f3n que le hace falta.<\/p>\n Si te tomar\u00e1s un descanso del juego para comer antes de continuar, lo mejor que puedes hacer es evitar los alimentos pesados como pizza o hamburguesas. De ser posible elige una ensalada con prote\u00edna o pollo asado con verduras, ya que as\u00ed tu cuerpo no se recargar\u00e1 tanto.<\/p>\n JOGAR GOLFE A PARTIR DE CASA COM GOLFE COM AMIGOS<\/a><\/span><\/p>\n BERNHARD LANGER, DUAS VEZES VENCEDOR DO MASTERS, PARTILHA A SUA ROTINA DE EXERC\u00cdCIOS<\/a><\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2020-10-26-at-12.06.27.jpeg\")
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