{"id":71010,"date":"2021-02-23T00:00:00","date_gmt":"2021-02-23T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vipexperiences.mx\/columna-identifica-los-patrones-mentales-negativos-y-modificalos\/"},"modified":"2021-02-23T00:00:00","modified_gmt":"2021-02-23T00:00:00","slug":"columna-identifica-los-patrones-mentales-negativos-y-modificalos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/2021\/02\/23\/columna-identifica-los-patrones-mentales-negativos-y-modificalos\/","title":{"rendered":"Columna. Identifica los patrones mentales negativos y modif\u00edcalos"},"content":{"rendered":"

Columna. La mirada del espejo\u00a0<\/strong>
\nPor Jackie Mortera,<\/strong>\u00a0Life & Executive Coach<\/strong>
\nwww.jackiemortera.com<\/a><\/strong><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces has escuchado de patrones mentales? Y, sobre todo, \u00bfqu\u00e9 tanto caso haces de ellos?<\/p>\n

Se puede decir que los\u00a0patrones mentales\u00a0son circuitos neuronales que vamos formando y almacenando en nuestra mente mediante el aprendizaje de la vida.<\/p>\n

Son la base que condiciona el aprendizaje y la actuaci\u00f3n de las personas<\/strong>; es decir, son el conjunto de estrategias o anclajes que, consciente o inconscientemente, tenemos en nuestro subconsciente.<\/p>\n

\"\"Estos modifican o modelan la forma en que nos enfrentamos a la vida y pueden llevarnos al \u00e9xito o al fracaso.<\/strong><\/p>\n

Son percibidos por nuestros sentidos y fabricados a trav\u00e9s de nuestro sistema de percepci\u00f3n de la informaci\u00f3n<\/strong>, adem\u00e1s pueden actuar de manera inconsciente y determinar nuestra manera de pensar y de actuar.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer para modificar nuestras limitaciones?<\/h6>\n

Por tal motivo, es de gran importancia reconocer cu\u00e1les son los\u00a0que nos limitan y modificarlos<\/strong> para una mejor\u00a0calidad de vida.<\/p>\n

Muchos de estos patrones mentales son heredados y se van instalando en nuestro cerebro<\/strong> desde el exterior.<\/p>\n

Ocurre por las personas que nos rodean y que para nosotros representan la autoridad: la familia, la sociedad, la escuela, entre otros<\/strong>.<\/p>\n

El primer paso a tener en cuenta para modificarlos es tener en claro que es posible hacerlo.<\/p>\n

Una vez detectados, los que no te aportan a una mejor calidad de vida, puedes ir implantando nuevos\u00a0pensamientos positivos<\/a><\/strong>,\u00a0que progresivamente los sustituir\u00e1n.<\/p>\n

Para tener cambios importantes en la vida es primordial conocerse interiormente, saber porqu\u00e9 las reacciones que tenemos con nuestros actos pueden dificultar el proceso de creaci\u00f3n consciente de la realidad.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se conforman los patrones mentales?<\/h6>\n

Los\u00a0patrones mentales\u00a0est\u00e1n compuestos de pensamientos, creencias, valores, sensaciones, emociones.<\/p>\n

Por eso, se dice que un determinado olor puede desatar un recuerdo que estaba muy escondido en el subconsciente<\/strong>, o la actitud de alguien puede provocar enojo sin saber por qu\u00e9.<\/p>\n

Por tal motivo, es importante detectarlos y volverlos\u00a0conscientes<\/strong>.<\/p>\n

Los\u00a0patrones mentales\u00a0tienen su respuesta f\u00edsica en el cerebro y cada vez que se forma una estructura nueva de pensamiento se crea una nueva red neuronal.<\/p>\n

La clave para la liberaci\u00f3n de los\u00a0patrones,\u00a0o las trampas del ego, es que la mente pierda importancia.<\/p>\n

Cuando\u00a0hacemos generalizaciones negativas sobre nosotros, y sobre lo que nos rodea, estamos implantando y desarrollando cada vez m\u00e1s esos patrones mentales negativos<\/strong>.<\/p>\n

Muchas veces, ante una situaci\u00f3n nueva, los patrones mentales negativos hacen que nos angustiemos sin existir ning\u00fan hecho real que lo justifique.<\/p>\n

\"\"
Foto: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n
Mant\u00e9n un registro de tus pensamientos<\/h6>\n

Para identificar tus pensamientos<\/strong> negativos de manera diaria o semanal, identifica las ideas que sustenten ese pensamiento y las que no lo hagan.<\/p>\n

Utiliza estos argumentos para identificar un pensamiento que sea verdadero y m\u00e1s \u00fatil.<\/strong><\/p>\n

Por ejemplo, si identificaste el pensamiento negativo, \u201cNo soy lo suficientemente bueno\u201d, las ideas que vayan en contra de este pensamiento ser\u00edan: \u201cSoy valioso\u201d, \u201cHago mi mejor esfuerzo\u201d, \u201cNo necesito ser lo suficientemente bueno para nadie\u201d, \u201cSoy lo suficientemente bueno para m\u00ed\u201d.<\/p>\n

La mente es tu fuerza m\u00e1s importante<\/strong>, no te dejes sabotear por ella.<\/p>\n

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