{"id":70318,"date":"2020-11-16T00:00:00","date_gmt":"2020-11-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vipexperiences.mx\/columna-cuatro-pasos-para-tu-detox-emocional\/"},"modified":"2020-11-16T00:00:00","modified_gmt":"2020-11-16T00:00:00","slug":"columna-cuatro-pasos-para-tu-detox-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/2020\/11\/16\/columna-cuatro-pasos-para-tu-detox-emocional\/","title":{"rendered":"Columna. Cuatro pasos para tu detox emocional"},"content":{"rendered":"

Columna. Contemplando la ecuaci\u00f3n<\/strong>
\nPor Jackie Mortera,<\/strong>\u00a0Life & Executive Coach<\/strong>
\nwww.jackiemortera.com<\/a><\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te parece si hoy empezamos a hacer un detox? S\u00f3lo que hoy no ser\u00e1 en el tema de alimentaci\u00f3n, es un detox emocional.<\/strong><\/p>\n

\u00bfSabes lo intoxicado que puedes estar emocionalmente? La rutina, la pandemia, el confinamiento, el socializar de forma remota, el trabajar desde casa, el tener a todos bajo un mismo techo todo el tiempo\u2026<\/strong><\/p>\n

Convertirte en profesor, maestro, ejecutivo, o incluso estar desempleado; tener tensiones familiares, laborales, econ\u00f3micas\u2026 T\u00fa dir\u00e1s si no est\u00e1s un poco intoxicado emocionalmente<\/strong>.<\/p>\n

\"\"Las emociones nos rigen durante toda nuestra vida. La alegr\u00eda, la tristeza, el enfado, la insatisfacci\u00f3n, la satisfacci\u00f3n, el apego, la ira, la ansiedad, la angustia, el asombro, entre otros, son emociones que nos acompa\u00f1an siempre.<\/p>\n

Y eso no est\u00e1 mal, es sano tener todas estas emociones<\/strong>, el tema es que no nos dominen.<\/p>\n

Cuando hablo de detox emocional<\/strong>, me refiero a sacar todo aquello que no nos es funcional desde nuestro inconsciente, desde nuestra parte emocional, y as\u00ed recuperar tu bienestar<\/strong>.<\/p>\n

Cuatro pasos para tu detox emocional<\/h6>\n
    \n
  1. \u00bfTu pensamiento se convierte en tu peor enemigo?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Si te visualizas que la mayor parte de tu d\u00eda te encuentras con pensamientos negativos, recuerda cada vez que llegue algo as\u00ed a tu mente darle la vuelta mentalmente con el pensamiento opuesto.<\/strong><\/p>\n

    Si piensas, \u201cSeguro no me van a escoger para el proyecto<\/em>\u201d, por ejemplo, c\u00e1mbialo de inmediato para decir, \u201cEl proyecto es m\u00edo\u201d; los pensamientos que lleguen de manera negativa a tu mente, piensa en lo opuesto, ya que esto har\u00e1 que se genere el habito de cambiar el pensamiento negativo<\/strong>. Recuerda ejercitarlo todo el tiempo.<\/p>\n

      \n
    1. \u00bfTe sientes que est\u00e1s rodeado de personas t\u00f3xicas que drenan tu energ\u00eda?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Todos hemos estado en alg\u00fan momento con personas negativas (t\u00f3xicas), pero lo importante es poder reconocerla e identificar si es porque nosotros estamos en el mismo canal <\/strong>o si es porque les servimos para que nos drenen la energ\u00eda.<\/p>\n

      En cuanto detectes a este tipo de personas, al\u00e9jate de ellas por lo menos un tiempo para que no te contagien de su negatividad<\/strong>.<\/p>\n

        \n
      1. \u00bfLas emociones negativas te est\u00e1n dominando?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Si sientes que la mayor\u00eda de tus emociones son negativas y te est\u00e1s convirtiendo en alguien que no quieres, est\u00e1s a tiempo de detectarlas antes de que se vuelvan t\u00f3xicas<\/strong>.<\/p>\n

        Recuerda que s\u00f3lo nosotros somos los que nos creamos las emociones que queremos de acuerdo a las experiencias vividas, por lo que es importante que cada d\u00eda te enfrentes a tus emociones y veas cu\u00e1l es la que te est\u00e1 dominando para trabajar en ella. Si no puedes t\u00fa solo, recuerda que se vale pedir ayuda profesional.<\/strong><\/p>\n

          \n
        1. \u00bfQuieres cambiar tu entorno porque sientes que te ahogas?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          En este sentido, es importante si esta emoci\u00f3n la sientes por la situaci\u00f3n que estamos viviendo de confinamiento o si es algo permanente. Si es el primero, trata de cambiar tus rutinas en casa:<\/strong> tus horarios y espacios de trabajo, aunque sea en el mismo espacio, pero con un lugar diferente, a\u00edslate cuando lo creas necesario y que tu entorno lo entienda.<\/p>\n

          Si este entorno es algo permanente sal de ah\u00ed, analiza cu\u00e1les son las cosas que te est\u00e1n asfixiando y si tienen soluci\u00f3n; tal vez es momento de buscar otro proyecto de vida<\/strong>.<\/p>\n

          Recuerda que el hacer este detox emocional<\/strong> es sumamente ben\u00e9fico para que le des espacio a tu mente para crear nuevas oportunidades.<\/p>\n

          \"\"
          Foto: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n
          POTREBBE INTERESSARTI ANCHE:<\/h6>\n

          COLUMNA. \u00bfC\u00d3MO VENCER LA APAT\u00cdA Y SENTIRSE MOTIVADO?<\/a><\/p>\n

          COLUMNA. CLAVES PARA ALCANZAR UN BUEN CLIMA LABORAL<\/a><\/p>\n

          JOE BIDEN ES PRESIDENTE ELECTO DE ESTADOS UNIDOS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Columna. Contemplando la ecuaci\u00f3n Por Jackie Mortera,\u00a0Life & Executive Coach www.jackiemortera.com \u00bfQu\u00e9 te parece si hoy empezamos a hacer un detox? S\u00f3lo que hoy no ser\u00e1 en el tema de alimentaci\u00f3n, es un detox emocional. \u00bfSabes lo intoxicado que puedes estar emocionalmente? La rutina, la pandemia, el confinamiento, el socializar de forma remota, el trabajar … Leggi tutto<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":59244,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[20],"tags":[1947,3391,2301,5426,1079,4049,46,2743],"class_list":["post-70318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-business","tag-coaching","tag-columna","tag-consejos","tag-detox-emocional","tag-lifestyle","tag-opinion","tag-tendencias","tag-tips"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Captura-de-Pantalla-2020-11-16-a-las-13.36.47.png",976,533,false],"thumbnail":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Captura-de-Pantalla-2020-11-16-a-las-13.36.47-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Captura-de-Pantalla-2020-11-16-a-las-13.36.47-300x164.png",300,164,true],"medium_large":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Captura-de-Pantalla-2020-11-16-a-las-13.36.47-768x419.png",768,419,true],"large":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Captura-de-Pantalla-2020-11-16-a-las-13.36.47.png",976,533,false],"1536x1536":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Captura-de-Pantalla-2020-11-16-a-las-13.36.47.png",976,533,false],"2048x2048":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Captura-de-Pantalla-2020-11-16-a-las-13.36.47.png",976,533,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Captura-de-Pantalla-2020-11-16-a-las-13.36.47-18x10.png",18,10,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/author\/soporte_4z6oqe9k\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Columna. Contemplando la ecuaci\u00f3n Por Jackie Mortera,\u00a0Life & Executive Coach www.jackiemortera.com \u00bfQu\u00e9 te parece si hoy empezamos a hacer un detox? S\u00f3lo que hoy no ser\u00e1 en el tema de alimentaci\u00f3n, es un detox emocional. \u00bfSabes lo intoxicado que puedes estar emocionalmente? La rutina, la pandemia, el confinamiento, el socializar de forma remota, el trabajar…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70318"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70318\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}