{"id":70051,"date":"2020-10-14T00:00:00","date_gmt":"2020-10-14T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vipexperiences.mx\/columna-como-esta-tu-salud-emocional\/"},"modified":"2020-10-14T00:00:00","modified_gmt":"2020-10-14T00:00:00","slug":"columna-como-esta-tu-salud-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vipexperiences.mx\/it\/2020\/10\/14\/columna-como-esta-tu-salud-emocional\/","title":{"rendered":"Columna. \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 tu salud emocional?"},"content":{"rendered":"

Columna. La mirada del espejo\u00a0<\/strong>
\nPor Jackie Mortera,<\/strong>\u00a0Life & Executive Coach<\/strong>
\nwww.jackiemortera.com<\/a><\/strong><\/p>\n

A lo largo de estos casi siete meses de confinamiento y pandemia, muchas cosas cambiaron en nosotros, \u00bfhas pensado qu\u00e9 cambi\u00f3 en ti?<\/strong><\/p>\n

En una crisis a nivel emocional, personal y laboral, siempre suceden muchas cosas<\/strong>, pero ese es buen momento para analizarte y hacer un recuento de lo que cambi\u00f3, o no, en ti.<\/p>\n

Si estabas acostumbrado a tener d\u00edas llenos de trabajo, presi\u00f3n por parte de tu equipo, jefe o colaboradores; a tener una vida social activa fuera de tu casa u oficina y eventos familiares los fines de semana, es evidente que hoy tu vida cambi\u00f3 radicalmente\u2026 \u00bfC\u00f3mo te sientes al respecto? \u00bfC\u00f3mo lo est\u00e1s viviendo?<\/strong><\/p>\n

Es importante que veas cu\u00e1les son los cambios emocionales que experimentas en este tiempo.<\/p>\n

Cuida tu salud mental<\/h6>\n

Si ya no tienes ganas de hablar con la gente, no te importa tener vida social, o el trabajo y familia ya no son tan importantes en tu d\u00eda a d\u00eda, es importante que pongas un signo de alerta al respecto<\/strong>.<\/p>\n

La salud mental, en cualquier momento de la vida, es de lo m\u00e1s importante y no toda la gente le pone atenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Si te detectas con alg\u00fan tipo de ansiedad, depresi\u00f3n o angustia, es importante que reacciones al respecto, ya que en el momento que se vuelve cr\u00f3nico se convierte en un tema sumamente complicado de atender.<\/p>\n

\"\"En estos tiempos, es importante que hagas una evaluaci\u00f3n de tus emociones, cada semana.<\/p>\n

Analiza cu\u00e1l es la que predomina para que dichas emociones no comiencen a dominarte a ti, al contrario, nosotros somos los due\u00f1os de las mismas y quienes debemos controlarlas a ellas<\/strong>.<\/p>\n

En el momento que una emoci\u00f3n est\u00e1 prevaleciendo en tu d\u00eda a d\u00eda, se convierte en una t\u00f3xica<\/strong>.<\/p>\n

Lo bueno tambi\u00e9n est\u00e1 ah\u00ed<\/h6>\n

Es por eso que puedes optar por darle la vuelta y manejar una Psicolog\u00eda Positiva. <\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Con esto no me refiero a que seas optimista todo el tiempo, que no veas lo que hay a tu alrededor, la Psicolog\u00eda Positiva se basa en potenciar todas tus fortalezas para que funciones a trav\u00e9s de ellas<\/strong>.<\/p>\n

Es para que las reconozcas, recuerdes los momentos que te han hecho salir adelante, tambi\u00e9n tus logros, los objetivos que has alcanzado tanto a nivel personal y laboral, as\u00ed como todo aquello en lo que t\u00fa has influido de manera positiva en los dem\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

Todo esto es con la finalidad de que esos pensamientos lleguen a tu vida en cuanto te sientas saboteado por la ansiedad, la depresi\u00f3n y la angustia<\/strong>.<\/p>\n

\"\"
Fotos: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n

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