Los meses m\u00e1s fr\u00edos del a\u00f1o han llegado y oto\u00f1o es la estaci\u00f3n perfecta para ayudar a nuestro organismo a que se prepare para afrontar las bajas temperaturas.<\/p>\n
Para ello, la alimentaci\u00f3n es vital; procura que tu dieta sea rica en frutas\u00a0 y verduras para proporcionar un buen coctel de vitaminas a la piel, tambi\u00e9n consume alimentos que te brinden gran cantidad de antioxidantes para neutralizar los radicales libres, as\u00ed como \u00e1cidos grasos, estos \u00faltimos son humectantes naturales y cuentan con propiedades antiinflamatorias, los encuentras principalmente en el aguacate, aceite de oliva, frutos secos y los pescados azules como la sardina y el at\u00fan.<\/p>\n
Para que incorpores parte de estos ingredientes en un platillo f\u00e1cil y delicioso, los expertos de Dolores Premium te comparten una exquisita opci\u00f3n que te brindar\u00e1 una explosi\u00f3n de nutrientes, texturas y sabores: hamburguesas de at\u00fan con ensalada de esp\u00e1rragos y nuez.<\/p>\n
Ingredientes<\/strong><\/p>\n 4 hamburguesas congeladas de Dolores Premium<\/p>\n 16 esp\u00e1rragos cocidos<\/p>\n 4 cucharadas de aceite de oliva<\/p>\n 3 cucharadas de vinagre de arroz<\/p>\n 2 cucharaditas de sal<\/p>\n 2 cucharaditas de ajo en polvo<\/p>\n 2 cucharaditas de hierbas finas<\/p>\n 1 cucharadita de pimienta negra molida<\/p>\n 1 taza de jitomates cherry amarrillos, en mitades<\/p>\n 1 taza de fresas, en cuartos<\/p>\n 1 cucharada de ajonjol\u00ed tostado<\/p>\n 1 cucharada de perejil, finamente picado<\/p>\n \u00bd taza de queso mozzarella, rallado<\/p>\n \u00bd cucharadita de pimienta negra, reci\u00e9n molida<\/p>\n 1\/3 taza de nuez picada<\/p>\n \u00bc de taza de aceite de oliva<\/p>\n <\/p>\n Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Sazona las hamburguesas con sal, pimienta y ajo en polvo.<\/p>\n Vierte el aceite de oliva en una sart\u00e9n caliente y cocina las hamburguesas por ambos lados hasta que est\u00e9n ligeramente doradas.<\/p>\n En un recipiente mezcla los esp\u00e1rragos, jitomates cherry, fresas, nuez, queso mozzarella, vinagre de arroz, sal, pimienta, hierbas finas y aceite de oliva.<\/p>\n Distribuye en 4 platos la ensalada de esp\u00e1rragos, coloca en cada uno la hamburguesa y dec\u00f3ralas con ajonjol\u00ed tostado y perejil.<\/p>\n No olvides complementar tu alimentaci\u00f3n con bebidas ricas en c\u00edtricos, pues son bombas oto\u00f1ales de vitaminas y adem\u00e1s de prevenirte de enfermedades como la gripe, aportan mucha fibra.<\/p>\n Tambi\u00e9n te puede interesar<\/strong><\/p>\n DESCUBRE LOS COCTELES PERFECTOS PARA DISFRUTAR EL OTO\u00d1O<\/a><\/p>\n