{"id":68374,"date":"2020-03-24T00:00:00","date_gmt":"2020-03-24T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vipexperiences.mx\/asi-puedes-entrenar-sin-salir-de-casa\/"},"modified":"2020-03-24T00:00:00","modified_gmt":"2020-03-24T00:00:00","slug":"asi-puedes-entrenar-sin-salir-de-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/2020\/03\/24\/asi-puedes-entrenar-sin-salir-de-casa\/","title":{"rendered":"As\u00ed puedes entrenar sin salir de casa"},"content":{"rendered":"

Texto: Andrea Ferrer<\/strong><\/p>\n

Si hasta hace unos d\u00edas le estabas siendo completamente fiel al gimnasio, seguramente te entristeciste al saber que no podr\u00e1s ir en un buen rato debido a las restricciones por el coronavirus COVID-19.<\/p>\n

Pero antes de que dejes de lado tu vida fitness, te queremos decir que no todo est\u00e1 perdido, ya que podr\u00edas seguir tu entrenamiento desde casa, o al menos no dejar de ejercitarte.<\/p>\n

Para ayudarte en esta tarea, a continuaci\u00f3n te tenemos algunas opciones de ejercicios en casa para no dejar que el coronavirus acabe con tu f\u00edsico.<\/p>\n

Yoga<\/strong><\/p>\n

Uno de los mejores ejercicios para hacer en casa es la yoga, ya que s\u00f3lo necesitas tener tiempo y espacio para poner tu mat (tapete para yoga).<\/p>\n

Si ya tienes un poco de conocimiento de esta disciplina, puedes seguir tu rutina de costumbre; y en caso de que sea la primera vez que haces yoga, te recomendamos que sigas una rutina para principiantes en YouTube.<\/p>\n

Los secretos para ver resultados al practicar yoga es ser constante y esforzarte en dar el m\u00e1ximo en cada sesi\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Zumba<\/strong><\/p>\n

Quiz\u00e1s pienses que el zumba es un ejercicio para se\u00f1oras, pero te recomendamos que le des una oportunidad antes de juzgar.<\/p>\n

Este es el ejercicio ideal para quienes quieren pasar un buen rato y aprender algo nuevo mientras quemas un buen n\u00famero de calor\u00edas.<\/p>\n

Puedes encontrar cientos de videos de entrenamiento de zumba por niveles en YouTube; as\u00ed c\u00f3mo opciones de videojuegos para las diferentes consolas.<\/p>\n

Lo mejor que ofrece este ejercicio es que puedes aprender a bailar mejor, para que en cuanto se acabe la cuarentena deslumbres a todos en la pista.<\/p>\n

Entrenamiento con tu propio peso<\/strong><\/p>\n

Si ninguna de las actividades anteriores te parece agradable, siempre puedes entrenar con tu propio peso.<\/p>\n

Algunos de los ejercicios b\u00e1sicos para hacer con tu propio peso con los que ver\u00e1s cambios en tu cuerpo son las sentadillas, flexiones, planchas y burpees; con los que puedes mejorar tu fortaleza corporal y resistencia mientras quemas grasa.<\/p>\n

Lo mejor para trabajar estos ejercicios es hacerlo a modo de circuito, en el que repitas la misma rutina al menos unas 15 veces.<\/p>\n

\"\"
Image: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

Videojuegos<\/strong><\/p>\n

Si bien es cierto que Wii fue la consola pionera en crear la mancuerna entre el entretenimiento y el ejercicio; ahora casi todos los equipos tienen m\u00e1s de una opci\u00f3n para ejercitarte mientras juegas.<\/p>\n

Uno de los juegos m\u00e1s populares de este estilo es Just Dance, en el cu\u00e1l podr\u00e1s aprender cientos de coreograf\u00edas de las canciones m\u00e1s famosas de todos los tiempos.<\/p>\n

Este t\u00edtulo para todas las edades, es ideal para ejercitarse en familia ya que tiene algunas rutinas en modo multijugador.<\/p>\n

Otra gran opci\u00f3n es Ring Fit Adventure de Nintendo Switch, un videojuego de aventuras con el que avanzar\u00e1s niveles gracias a tu esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n

Algunas de las actividades que podr\u00e1s llevar a cabo ser\u00e1 correr en tu lugar, estiramientos y sentadillas; siendo as\u00ed una opci\u00f3n ideal para los gamers que necesitan una motivaci\u00f3n m\u00e1s visual para ejercitarse.<\/p>\n

Box en casa<\/strong><\/p>\n

En caso de que lo tuyo sea el boxeo o ejercicios de este estilo, es posible seguir tu entrenamiento desde casa.<\/p>\n

Lo \u00fanico que necesitar\u00e1s conseguir es una pera de boxeo para espacios peque\u00f1os, la cu\u00e1l podr\u00e1s colocar en tu habitaci\u00f3n o en el lugar que utilices para entrenar.<\/p>\n

Con esto, podr\u00e1s adecuar tu rutina regular para seguir entrenando en casa sin sacrificar tus m\u00fasculos.<\/p>\n

\"\"
Image: Pixabay<\/figcaption><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Texto: Andrea Ferrer Si hasta hace unos d\u00edas le estabas siendo completamente fiel al gimnasio, seguramente te entristeciste al saber que no podr\u00e1s ir en un buen rato debido a las restricciones por el coronavirus COVID-19. Pero antes de que dejes de lado tu vida fitness, te queremos decir que no todo est\u00e1 perdido, ya … Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":51553,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[21],"tags":[2074,2075,2076,1693,2077,2078,1753,2011,46,2079],"class_list":["post-68374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-luxury-lifestyle","tag-box","tag-boxeo","tag-cardio","tag-coronavirus","tag-ejercicio","tag-en-casa","tag-fitness","tag-pandemia","tag-tendencias","tag-yoga"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/yoga-1146277_1280.jpg",1280,854,false],"thumbnail":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/yoga-1146277_1280-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/yoga-1146277_1280-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/yoga-1146277_1280-768x512.webp",768,512,true],"large":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/yoga-1146277_1280-1024x683.webp",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/yoga-1146277_1280.jpg",1280,854,false],"2048x2048":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/yoga-1146277_1280.jpg",1280,854,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/yoga-1146277_1280-18x12.webp",18,12,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/author\/soporte_4z6oqe9k\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Texto: Andrea Ferrer Si hasta hace unos d\u00edas le estabas siendo completamente fiel al gimnasio, seguramente te entristeciste al saber que no podr\u00e1s ir en un buen rato debido a las restricciones por el coronavirus COVID-19. Pero antes de que dejes de lado tu vida fitness, te queremos decir que no todo est\u00e1 perdido, ya…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68374\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vipexperiences.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}