{"id":71990,"date":"2022-02-23T00:00:00","date_gmt":"2022-02-23T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vipexperiences.mx\/la-tecnologia-en-beneficio-de-tu-salud\/"},"modified":"2022-02-23T00:00:00","modified_gmt":"2022-02-23T00:00:00","slug":"la-tecnologia-en-beneficio-de-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vipexperiences.mx\/ar\/2022\/02\/23\/la-tecnologia-en-beneficio-de-tu-salud\/","title":{"rendered":"La tecnolog\u00eda en beneficio de tu salud"},"content":{"rendered":"

Darse un break siempre es bueno, y todav\u00eda mejor si implementas una serie de actividades que te aliviar\u00e1n ese estr\u00e9s que cargas a diario.<\/p>\n

Absolutamente todos necesitamos dedicarnos un momento al d\u00eda para saber c\u00f3mo nos sentimos y c\u00f3mo podemos estar mejor. No en vano existe la frase \u201cmente sana en cuerpo sano\u201d. Todo esto forma parte de la cultura del autocuidado, en la cual te pones como prioridad t\u00fa y tu bienestar.<\/p>\n

Hoy es muy com\u00fan escuchar \u201cestoy estresado\u201d, pues alrededor del 74% de los mexicanos se sienten en ese estado, menciona la encuesta Estr\u00e9s, causas y consecuencias en la salud de la UVM, pero de lo que pocos se percatan es que este padecimiento detona enfermedades como la presi\u00f3n alta y complica problemas cardiacos, apunta la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n

Adem\u00e1s, el Instituto Nacional de Salud Mental en Estados Unidos menciona que a largo plazo perjudica otros aspectos de la salud como el sistema inmunol\u00f3gico, digestivo, reproductivo, cardiovascular, el sue\u00f1o e incluso lleva a la depresi\u00f3n y a la ansiedad.<\/p>\n

8 recomendaciones a seguir para relajarte<\/strong><\/p>\n

Esta situaci\u00f3n se ha vuelto recurrente por el ritmo de vida tan acelerado en donde todo urge, pero para ponerle un freno a ello, m\u00edmate por lo menos 15 minutos diarios. Un kit que te puede resultar de mucha utilidad es:<\/p>\n

Tapete de yoga:<\/strong> puedes iniciar tu d\u00eda con 10 minutos de meditaci\u00f3n o practicando yoga. Ambas actividades te ayudar\u00e1n a quitar la tensi\u00f3n de los m\u00fasculos y a conseguir una mejor respiraci\u00f3n.
\nSi no sabes c\u00f3mo realizar alguna de ellas, puedes acudir con profesores o descargar algunas apps en tu smartphone que te guiar\u00e1n en el proceso.<\/p>\n

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Velas arom\u00e1ticas o incienso:<\/strong> las puedes utilizar para una sesi\u00f3n de aromaterapia. Algunos aromas que recomiendan los expertos para relajarse son la lavanda, bergamota, jazm\u00edn, geranio, s\u00e1ndalo y menta.
\nBa\u00f1o de burbujas: un ba\u00f1o en tina y con burbujas relaja cada m\u00fasculo del cuerpo, disminuyendo as\u00ed el nerviosismo e incluso la ansiedad. Adem\u00e1s si se le agregan algunos aceites humectantes ayuda a la regeneraci\u00f3n de la piel.<\/p>\n

Mascarillas:<\/strong> las mascarillas ayudan a quitar la tensi\u00f3n facial, as\u00ed como a regenerar la piel de la cara. Y es que a qui\u00e9n no le gusta lucir una piel envidiable.<\/p>\n

Comida saludable:<\/strong> tu cuerpo te lo agradecer\u00e1, ya que el proceso digestivo ser\u00e1 mucho m\u00e1s sencillo y te sentir\u00e1s bien, con m\u00e1s energ\u00eda y tendr\u00e1s mejor \u00e1nimo. Adem\u00e1s de que una alimentaci\u00f3n balanceada te brindar\u00e1 beneficios como el refuerzo de tu sistema inmune.<\/p>\n

Aud\u00edfonos:<\/strong> para conseguir una relajaci\u00f3n todav\u00eda mayor y que los sonidos del exterior no te interrumpan cuando te pongas a leer un libro o simplemente quieras escuchar aquellas canciones que te ponen de buen humor, puedes considerar unos auriculares in-ear como los HONOR CHOICE True Wireless Stereo Earbuds X 1.<\/p>\n

Estos auriculares cuentan con cancelaci\u00f3n de ruido para bloquear los sonidos que no quieres escuchar y adem\u00e1s brindan un sonido que amar\u00e1s.<\/p>\n

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Foto: Honor.<\/figcaption><\/figure>\n

Smartband:<\/strong> las m\u00e1s innovadoras, como la HONOR Band 6, monitorean los niveles de estr\u00e9s las 24 horas. As\u00ed, cuando detecta que se est\u00e1n elevando, te muestra una notificaci\u00f3n en la pantalla y luego te da una serie de tips y ejercicios de respiraci\u00f3n para mejorar este estado en cuesti\u00f3n de minutos.<\/p>\n

Playlist con m\u00fasica relajante:<\/strong> en Spotify hay varias listas para que acompa\u00f1es tu meditaci\u00f3n, tu ba\u00f1o de burbujas o tus clases de yoga. Recuerda que la m\u00fasica aumenta la producci\u00f3n de dopamina en el cerebro, adem\u00e1s de que ayuda a controlar miedos, aumentar el placer, reducir la presi\u00f3n arterial y frecuencia cardiaca, as\u00ed como a relajar los m\u00fasculos, apuntan profesores de la University of Central Florida.<\/p>\n

Este kit lo puedes complementar con un masaje y sin duda se te reiniciar\u00e1 la vida. Recuerda que debes de ir implementando diversas rutinas de autocuidado en tu d\u00eda a d\u00eda para decirle adi\u00f3s al estr\u00e9s, as\u00ed como a todos los padecimientos que te podr\u00eda causar, y hola a tu bienestar.<\/p>\n

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\n5 CONSEJOS PARA NO PERDER FOTOS, VIDEOS Y ARCHIVOS DIGITALES<\/a>
\nTAG HEUER X SUPER MARIO: LLEGA AL SIGUIENTE NIVEL<\/a>
\n\u00bfC\u00d3MO ELEGIR LOS AURICULARES BLUETOOTH IDEALES?<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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