{"id":70681,"date":"2021-01-05T00:00:00","date_gmt":"2021-01-05T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vipexperiences.mx\/fatiga-pandemica-reconocela-y-reduce-su-impacto-en-tu-salud\/"},"modified":"2021-01-05T00:00:00","modified_gmt":"2021-01-05T00:00:00","slug":"fatiga-pandemica-reconocela-y-reduce-su-impacto-en-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vipexperiences.mx\/ar\/2021\/01\/05\/fatiga-pandemica-reconocela-y-reduce-su-impacto-en-tu-salud\/","title":{"rendered":"Fatiga pand\u00e9mica: recon\u00f3cela y reduce su impacto en tu salud"},"content":{"rendered":"<p>El 2021 llega como una brisa fresca, sin embargo, <strong>tras 10 meses de encierro nuestras emociones comienzan a revelarse<\/strong> con m\u00e1s intensidad.<\/p>\n<p>Incluso se pone en evidencia <strong>nuestra salud mental al continuar en confinamiento<\/strong>.<\/p>\n<p>Si \u00faltimamente sientes cansancio, la depresi\u00f3n, la ansiedad y la desmotivaci\u00f3n han incrementado, <strong>es probable que padezcas<\/strong> <strong>fatiga pand\u00e9mica<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Es un trastorno reconocido<\/strong> oficialmente por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) que est\u00e1 afectando al mundo entero.<\/p>\n<p>Sabemos que este tipo de emociones no son nuevas, pero se potencializaron como consecuencia de <strong>estar sometidos periodos de estr\u00e9s de larga duraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Para entender con claridad la fatiga pand\u00e9mica, podemos relacionarla con un <strong>proceso de duelo<\/strong>; es decir, vivimos so\u00f1ando el momento en el que pasemos a sem\u00e1foro verde y retomemos nuestras actividades.<\/p>\n<figure id=\"attachment_21800\" aria-describedby=\"caption-attachment-21800\" style=\"width: 990px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-21800 size-medium\" src=\"https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/ksenia-makagonova-V-TIPBoC_2M-unsplash-1000x667.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-21800\" class=\"wp-caption-text\">\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631\u0629: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<h6><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer para reducir su impacto en nuestra salud mental? <\/strong><\/h6>\n<p>Javier Sors, director de CRYOmx, <strong>nos da algunos consejos a tomar en cuenta para reducir<\/strong> los efectos de la fatiga pand\u00e9mica desde casa:<\/p>\n<ul>\n<li>Si te gusta meditar, acomoda todo para que ese sea tu lugar de paz.<\/li>\n<li>Si te gusta la naturaleza, pon todas las plantas que te gusten para que puedas admirarlas y cuidarlas.<\/li>\n<li>Si te gusta ver pel\u00edculas, haz tu sala de cine en casa con todo lo que tengas a la mano.<\/li>\n<li>El punto est\u00e1 en romper la rutina y crear nuevos h\u00e1bitos que le den a tu mente una distracci\u00f3n efectiva y te den calma.<\/li>\n<li>Si haces <em>Home Office<\/em>, es importante establecer horarios y respetar tus espacios de descanso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Acepta el presente, sabemos que no es f\u00e1cil encontrarle el lado positivo a las cosas cuando emocionalmente est\u00e1s limitado.<\/p>\n<p>Sin embargo, <strong>este es el primer gran paso para sanar desde adentro<\/strong>.<\/p>\n<p>Trabajar en casa requiere mucha disciplina; sin embargo, el sentir que estar sentado frente a la computadora todo el d\u00eda le da un nuevo sentido a nuestra vida pand\u00e9mica, es un error.<\/p>\n<p>El tiempo que ahorras al no desplazarte a la oficina aprov\u00e9chalo para tomarte un caf\u00e9, <strong>acostarte en tu sill\u00f3n o hacer ejercicio<\/strong>.<\/p>\n<p>Y ojo, sabemos que los temas de oficina siempre urgen \u2013 al menos en nuestra mente \u2013 deja de contestar correos fuera de tu horario laboral o trabajar hasta altas horas de la noche.<\/p>\n<p>Disfruta tus descansos, <strong>acomoda tus horarios y recuerda que en tus manos<\/strong> est\u00e1 reducir el est\u00e9s.<\/p>\n<figure id=\"attachment_21801\" aria-describedby=\"caption-attachment-21801\" style=\"width: 990px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-21801 size-medium\" src=\"https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/luke-peters-B6JINerWMz0-unsplash-1000x667.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-21801\" class=\"wp-caption-text\">\u0627\u0644\u0635\u0648\u0631\u0629: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>\u0642\u062f \u062a\u0643\u0648\u0646 \u0645\u0647\u062a\u0645\u064b\u0627 \u0623\u064a\u0636\u064b\u0627 \u0628\u0640<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/vipexperiences.mx\/ar\/2021\/01\/04\/huawei-apuesta-de-nuevo-por-el-diseno-mexicano\/\">HUAWEI APUESTA, DE NUEVO, POR EL DISE\u00d1O MEXICANO<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/vipexperiences.mx\/ar\/2020\/12\/31\/ulysse-nardin-crea-the-r-strap-reciclada-y-sostenible\/\">ULYSSE NARDIN CREA THE R-STRAP, RECICLADA Y SOSTENIBLE<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/vipexperiences.mx\/ar\/2020\/12\/29\/porsche-911-s-targa-granero\/\">EL PORSCHE 911 S TARGA QUE ESTABA EN UN GRANERO<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El 2021 llega como una brisa fresca, sin embargo, tras 10 meses de encierro nuestras emociones comienzan a revelarse con m\u00e1s intensidad. 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