{"id":70231,"date":"2020-11-04T00:00:00","date_gmt":"2020-11-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vipexperiences.mx\/columna-como-se-encuentra-tu-estilo-de-vida\/"},"modified":"2020-11-04T00:00:00","modified_gmt":"2020-11-04T00:00:00","slug":"columna-como-se-encuentra-tu-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vipexperiences.mx\/ar\/2020\/11\/04\/columna-como-se-encuentra-tu-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"Columna. \u00bfC\u00f3mo se encuentra tu estilo de vida?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Columna. La mirada del espejo\u00a0<\/strong><br \/>\n<strong>Por Jackie Mortera,<\/strong>\u00a0<strong>Life &amp; Executive Coach<\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"http:\/\/www.jackiemortera.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.jackiemortera.com<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Muchas veces escuchamos la palabra estilo, si es vanguardista, cl\u00e1sico, extrovertido, rom\u00e1ntico, entre otras. <strong>Pero cu\u00e1ntas veces escuchas y, sobre todo, piensas en tu estilo de vida<\/strong>.<\/p>\n<p>En el estricto sentido de su definici\u00f3n, <strong>por estilo de vida entendemos un concepto sociol\u00f3gico que se refiere al c\u00f3mo se orientan los intereses<\/strong>, las opiniones y los comportamientos de una persona o grupo.<\/p>\n<p><strong>El c\u00f3mo sueles desarrollar tu comportamiento<\/strong>, actitudes, habilidades, h\u00e1bitos e intereses, adem\u00e1s de tu salud, forma de socializar, de alcanzar tus objetivos y desarrollarte personal y profesionalmente.<\/p>\n<p><strong><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-18841\" src=\"https:\/\/vipexperiences.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Jackie-Negocios-310x400.png\" alt=\"\" width=\"310\" height=\"400\" \/>Eso es lo que determina<\/strong> tu estilo de vida.<\/p>\n<p>Lo interesante es que nadie tiene que definir dicho estilo, ese lo haces s\u00f3lo t\u00fa<strong>, lo cual se convierte en un reto y una responsabilidad muy interesante<\/strong>.<\/p>\n<p>Para tener un estilo de vida sano f\u00edsica y mentalmente, <strong>es bueno realizar un recuento de los siguientes aspectos<\/strong>, ya que algunos afectan tu salud:<\/p>\n<ul>\n<li>Insomnio<\/li>\n<li>Estr\u00e9s<\/li>\n<li>Mala alimentaci\u00f3n<\/li>\n<li>Sedentarismo<\/li>\n<li>Consumo de sustancias t\u00f3xicas<\/li>\n<li>Falta de ejercicio<\/li>\n<\/ul>\n<h6><\/h6>\n<h6><\/h6>\n<h6>\u00bfQu\u00e9 hacer para mejorar tu estilo de vida?<\/h6>\n<ol>\n<li>Cuidarte de ti mismo.<\/li>\n<li>Ten claro tus objetivos de vida, metas y planes de acci\u00f3n (con tiempos y procesos definidos).<\/li>\n<li>Controla los factores de riesgo de salud, como tabaquismo, obesidad, alcoholismo, drogas, abuso del estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Ten un grupo de amigos con quien socializar de manera cotidiana.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n una sana relaci\u00f3n con tu familia.<\/li>\n<li>Realiza actividades al aire libre.<\/li>\n<li>Destina tiempo a tu desarrollo personal y espiritual.<\/li>\n<li>Cuida tu salud f\u00edsica y mental.<\/li>\n<li>Ejercita la mente, mantenerla activa es muy importante.<\/li>\n<li>Horas de sue\u00f1o, es sumamente importante contar con las horas de sue\u00f1o adecuadas, ya que es reparador.<\/li>\n<li>Mente positiva, ayuda en los momentos m\u00e1s dif\u00edciles; el ser resiliente para poder salir avante ante las adversidades.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Recuerda que para llevar a cabo todas estas estrategias y cambios, <strong>primero debes de hacer una introspecci\u00f3n para identificar cu\u00e1les<\/strong> son a los que necesitas ponerle atenci\u00f3n para cambiar.<\/p>\n<p><strong>Para conseguirlo es importante realizar una evaluaci\u00f3n de tus h\u00e1bitos diarios<\/strong>, manejo de emociones, relaciones familiares, sentimentales, laborales.<\/p>\n<p>Es importante que analices c\u00f3mo est\u00e1s en tu vida laboral, revisar tus horarios, tus responsabilidades <strong>y si te sienta bien con la forma en c\u00f3mo lo est\u00e1s manejando<\/strong>.<\/p>\n<p>Analiza tus emociones para ver cu\u00e1les son las que predominan en tu vida diaria<strong>, y si identificas que alguna ya es cr\u00f3nica trabajar sobre ella<\/strong>.<\/p>\n<p>Un estilo de vida sano <strong>te dar\u00e1 mayores oportunidades de crecimiento<\/strong> en todos los sentidos.<\/p>\n<p><strong>TAMBI\u00c9N PODR\u00cdA INTERESARTE:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/vipexperiences.mx\/ar\/2020\/10\/28\/columna-que-dicen-tus-emociones-y-como-debes-reaccionar-a-ellas\/\">COLUMNA. QU\u00c9 DICEN TUS EMOCIONES Y C\u00d3MO DEBES REACCIONAR A ELLAS<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/vipexperiences.mx\/ar\/2020\/10\/20\/previo-al-primer-juego-un-poco-de-historia-sobre-mexicanos-en-la-serie-mundial\/\">PREVIO AL PRIMER JUEGO, UN POCO DE HISTORIA SOBRE MEXICANOS EN LA SERIE MUNDIAL<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/vipexperiences.mx\/ar\/2020\/10\/13\/entrevista-platicamos-con-silvia-olmedo-sobre-su-libro-a-dos-pasos-de-la-locura\/\">ENTREVISTA. PLATICAMOS CON SILVIA OLMEDO SOBRE SU LIBRO A DOS PASOS DE LA LOCURA<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Columna. La mirada del espejo\u00a0 Por Jackie Mortera,\u00a0Life &amp; Executive Coach www.jackiemortera.com Muchas veces escuchamos la palabra estilo, si es vanguardista, cl\u00e1sico, extrovertido, rom\u00e1ntico, entre otras. Pero cu\u00e1ntas veces escuchas y, sobre todo, piensas en tu estilo de vida. 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